Chạy hoặc nhảy
Sáng nay tôi đã rất vui mừng khi thử một cái gì đó mới trong thời gian dài của mình. Cuối cùng tôi đã chọn chạy với âm nhạc! Tôi biết, tôi hiểu đây là cuộc nói chuyện điên rồ. Tôi đã chạy được 5 năm mà không có âm nhạc. Tôi đã đào tạo cho 2 marathon mà không có âm nhạc. Nhưng, hôm nay tôi đã chọn để cung cấp toàn bộ giai điệu này là một vòng xoáy.
Đêm qua Ben đã đóng gói điện thoại của tôi với âm nhạc cũng như sáng nay, tôi đã nhấn vào ngẫu nhiên cũng như đang trên đường của tôi.
Video mới nhất của tôi
Đánh giá sách bẩn của Mỹ
Đánh giá sách bẩn của Mỹ
Nhieu video
0 giây 12 phút, 7 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 3
00:51
Trực tiếp
00:00
08:21
12:07
Đây rất có thể là 15 dặm đơn giản nhất mà tôi đã từng chạy. Tôi muốn đánh giá tín dụng tất cả những gì bỏng ngô mà tôi đã ăn tối qua (sau tất cả, carbs mặn là nhiên liệu trước khi chạy của tôi). Nhưng, tôi tin rằng âm nhạc cũng có một phần rất lớn của nó?
Ngay khi tôi đánh 15 dặm Pitbull đã xuất hiện cũng như tôi không muốn ngừng chạy. Nhưng, tôi hiểu rằng tôi không nên tiếp tục chạy (đầu gối của tôi bắt đầu làm phiền tôi vào khoảng dặm 14) vì vậy tôi đã kéo một snooki cũng như chọn nhảy tốt nhất sau đó cũng như ở đó.
Bữa tiệc khiêu vũ sau 15 triệu của tôi
Thiết bị giặt:
Tôi không biết, người có nhiều bước đi tốt hơn. Tôi hoặc snooki…
Nhiên liệu trước khi chạy: Bánh răng nanh nóng với bơ hạnh nhân cũng như thạch cũng như cà phê đá
Nhiên liệu sau khi chạy: Sinh tố trong một bát!
Trong hỗn hợp: đá, bột protein, rau bina, dâu tây, hạt chia, sữa hạnh nhân
Toppings: chuối Cheerios, granola gấu, pb puffins
Đây là một bát lớn cũng như nó được xếp chồng lên nhau !!!
Và tuần trước khi tôi nói rằng đó sẽ là lần chạy dài cuối cùng của tôi ở Pico, tôi đã nói dối. Tôi hình dung âm nhạc sẽ hỗ trợ sự nhàm chán cũng như nó đã làm. Tốc độ điển hình của tôi là 9:06.
Tôi tin rằng đó là thời gian để tôi chuyển từ tay cầm chai nước sang gói giữa của tôi vì nó chứa nhiều chất lỏng hơn. Tôi đã phải dừng lại ở một vòi nước của ai đó để nạp lại!
Tôi cũng đã chọn tôi không thích ăn trong những lần chạy dài cũng như sẽ chọn khám phá một thức uống thể thao với carbs cũng như chất điện phân. Duyệt là trên
Tách 15 dặm của tôi:
Dặm 1: 8:51
Dặm 2: 8:54
Dặm 3: 8:47
Dặm 4: 9:01
Dặm 5: 9:10
Dặm 6: 9:02
Dặm 7: 9:13
Dặm 8: 9:01
Dặm 9: 9:01
Dặm 10: 9:19
Dặm 11: 9:24
Dặm 12: 9:07
Dặm 13: 9:11
Dặm 14: 9:10
Dặm 15: 9:12
Bữa tiệc khiêu vũ: chậm, tuy nhiên vui vẻ? Tôi tin rằng tôi đang chạy với Music Convert!
Hôm qua tôi đã đánh Up Costco cũng như mua một quả dưa hấu cũng như một số anh đào. Tôi hiểu bạn không ngạc nhiên.
Và chúng tôi đã thấy bữa tối cho Schmucks. Đó là một điều buồn cười.
Bây giờ tôi đã phải tát vào một số loại kem chống nắng cũng như đánh vào hội chợ OC cho một ít bơ chiên. Mong muốn tôi may mắn.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Sáng nay tôi đã rất vui mừng khi thử một cái gì đó mới trong thời gian dài của mình. Cuối cùng tôi đã chọn chạy với âm nhạc! Tôi biết, tôi hiểu đây là cuộc nói chuyện điên rồ. Tôi đã chạy được 5 năm mà không có âm nhạc. Tôi đã đào tạo…