Easy thép cắt yến mạch trong công thức nấu gạo
Tôi đã làm công thức yến mạch cắt thép siêu kem và ngon này cho một người bạn vào cuối tuần trước và họ đã nói về nó. Tôi đã rất ngạc nhiên vì nó chỉ là con đường của tôi để nấu yến mạch cắt thép. Nhưng tôi đã cập nhật công thức dễ dàng này một chút theo thời gian và phương pháp này làm cho yến mạch siêu dày, kem với một chút ngọt ngào. Và nó rất dễ dàng!
Nếu bạn không quen thuộc – yến mạch được cắt bằng thép được làm từ toàn bộ còng yến mạch. Nó được gọi là Thép cắt vì cách các croat được cắt thành những mảnh nhỏ. Chúng trông nhỏ hơn yến mạch thông thường – nhưng mất nhiều thời gian để nấu. Kết quả là một kết cấu nhai và hương vị nuttier. Tôi thích nó!
Nhưng một lần nữa – họ mất nhiều thời gian hơn bột yến mạch thông thường. Nấu thép cắt yến mạch trên bếp lò mất khoảng 1 giờ. Và tôi không phải là người đang kinh doanh đứng trên bếp trong một giờ vào buổi sáng! Vì vậy, tôi thích làm chúng trong nồi cơm điện. Bằng cách này, tôi có thể đặt mọi thứ vào đó, hãy chạy chạy và sau đó về nhà với một bát bột yến mạch ấm áp. (Và sau đó bạn có thức ăn thừa cho bữa sáng ngày mai!)
Tôi làm chúng với sữa California thực sự để chúng siêu kem. Sữa thêm một lượng protein tốt. Sự kết hợp của ngũ cốc nguyên hạt và protein tăng lên để giữ cho bạn đầy đủ hơn. Và các nghiên cứu gần đây cho thấy điều đó rất quan trọng để có đủ protein trong mỗi bữa ăn – về cơ bản là trải ra lượng của bạn suốt cả ngày. Một cốc sữa có khoảng 8 gram protein. Thêm vào đó, chỉ có một thứ gì đó an ủi về một bát bột yến mạch ấm áp mà rất thỏa mãn.
Lưu ý: Tôi có bếp gạo này. Nó không có một thiết lập cháo vì vậy tôi sử dụng tùy chọn Gạo nâu.
Thép cắt yến mạch trong công thức nấu gạo
Thành phần:
1 cốc Thép cắt yến mạch
2 cốc sữa California thật
2 cốc nước
1/4 muỗng muối
Khi điều đó đã hoàn thành:
2 chuối chín
1 TSP Cinnamon (tùy chọn)
Toppings
Hướng:
Trộn yến mạch, sữa, nước và muối trong nồi nấu gạo.
Đặt trong bếp gạo và đặt theo máy của bạn. Chọn cài đặt cháo nếu bạn có nó hoặc cài đặt gạo nâu.
Khi nó hoàn thành – khuấy nó và thêm chuối (cắt hoặc đập nó bằng một cái nĩa trước) và quế.
Xong rôi! Top với các loại bột yến mạch yêu thích của bạn như hạt, bơ hạt, trái cây khô, hạt chia, mật ong, v.v.
Vui thích!
Chia phần thức ăn thừa trong các thùng chứa riêng biệt để lấy nhanh và đi ăn sáng cho ngày mai.
*Tìm kiếm con dấu sữa California thực sự khi bạn mua sắm sữa.
Con dấu có nghĩa là nó được làm bằng sữa California thực sự – từ các trang trại bò sữa trên khắp tiểu bang.
Muốn thêm?
Vì bạn có bữa sáng được chuẩn bị trước vài ngày rồi, làm thế nào về việc lên kế hoạch cho đồ ăn nhẹ của bạn?
Đồ ăn nhẹ là một phần quan trọng trong kế hoạch thực đơn lành mạnh và bài đăng này có nhiều ý tưởng khác nhau để đưa bạn đi. Và nó là một sự pha trộn của các lựa chọn đồ ăn nhẹ mặn và ngọt ngào, vì vậy, có một thứ gì đó cho tất cả mọi người.
6 ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ protein lành mạnh
Hoặc thử những thứ này
5 Công thức sinh tố nhanh và lành mạnh – Một cho mỗi ngày trong tuần!
Câu hỏi: Bạn đã ăn gì cho bữa sáng?
RER: Tôi đã có những con yến mạch cắt thép và đứng đầu với nhiều chuối, quả nam việt quất và bơ hạnh nhân. Soooo tốt !!
Bài đăng này hợp tác với sữa California thực sự. Tất cả các ý kiến là của riêng tôi.
Gửi cho tôi sổ làm việc
187Save
Chia sẻ là quan tâm!
187
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Công thức sinh tố sữa ngũ cốc
Công thức sinh tố sữa ngũ cốc
Làm thế nào để làm cho sữa ngũ cốc và công thức sinh tố sữa ngũ cốc nhẹ. Dễ dàng công thức sữa ngũ cốc ngon với California MI Real
bãi biển và công thức bát sinh tố kem
bãi biển và công thức bát sinh tố kem
Smoothie nhẹ trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa aRau bina thứ hai. Bát sinh tố màu xanh lá cây
5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)
5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)
Tuần lễ công thức nấu ăn với sữa chua. 5 Công thức nấu ăn sinh tố lành mạnh Protien đóng gói với sữa chua Không có bột ăn bột chuẩn bị
3 Công thức bánh kếp chuối thành phần
3 Công thức bánh kếp chuối thành phần
Dễ dàng 3 Thành phần Công thức bánh kếp chuối. Công thức ăn sáng nhanh này chỉ có 3 nguyên liệu mà bạn có thể đã
Nấm 5 thành phần Cheddar Frittata công thức
Nấm 5 thành phần Cheddar Frittata công thức
Bữa sáng lành mạnh dễ dàng – 5 thành phần nấm và cheddar frittata. Protein cao, không có gluten và rau cho bữa sáng
Bánh quy sô cô la bột ăn qua đêm công thức
Bánh quy sô cô la bột ăn qua đêm công thức
sô cô la chip cookie bột qua đêm công thức yến mạch. Bữa sáng yến mạch siêu dễ dàng và ngon miệng này là một cách nhanh chóng làm cho op
⚡ bởi ShareAholic
.
Tôi đã làm công thức yến mạch cắt thép siêu kem và ngon này cho một người bạn vào cuối tuần trước và họ đã nói về nó. Tôi đã rất ngạc nhiên vì nó chỉ là con đường của tôi để nấu yến mạch cắt thép. Nhưng tôi đã cập nhật công thức dễ…