Cách ngừng chạy chấn thương với Trải nghiệm Run Trải nghiệm Giảng viên Nate Helming
trình phát âm thanh: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com
00:00
00:00
00:00
Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 3
Nhật ký video đào tạo marathon – Ngày 3. Chạy tạp chí Kiểm tra với Run Eat Reaction
Nhieu video
0 giây 51 giây
Tiếp theo
Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
04:49
Trực tiếp
00:00
08:21
00:51
Hôm nay, tôi đã hỏi người hướng dẫn Nate từ Trải nghiệm Run những gì mà Thuốc ma thuật hàng đầu chúng ta có thể làm để ngừng chạy chấn thương!
Anh ấy chia sẻ những gì tất cả các vận động viên phải làm trên cơ sở thường xuyên – cũng như chỉ mất 10 phút. Tôi thích điều đó khi xem xét rằng tôi đã tiêu thụ với khối hẹn giờ của mình cũng như kéo dài trong 10 phút. Nó có những khuyến nghị cực kỳ hợp lý – vì vậy bạn có thể hình thành nó cho cuộc sống của bạn bây giờ. Thêm vào đó, anh ấy đặt tên cho 4 động tác bạn có thể bắt đầu khi bạn đào tạo chéo ở nhà.
Trong tình huống bạn mới ở đây…
Tôi là Monica, người tạo ra Runeatrepeat.com – một trang web tôi bắt đầu viết bài chạy bộ cũng như giảm cân của mình. Sau khi thừa cân rất nhiều cuộc đời, tôi bắt đầu đi bộ để tập thể dục cũng như cuối cùng đã chạy. Bây giờ tôi đã chạy hơn 50 nửa marathon, 30 marathon, giảm cân cũng như cuối cùng là một huấn luyện viên sức khỏe và sức khỏe toàn diện.
Theo dõi @runeatrepeat trên Instagram cũng như kiểm tra Runeatrepeat.com để biết công thức nấu ăn, kế hoạch đào tạo, cập nhật cuộc sống ngẫu nhiên cũng như nhiều hơn nữa!
Trước khi chúng tôi nói chuyện với người hướng dẫn Nate – hãy để khởi động!
Ấm lên:
Tôi nghe podcast mọi lúc khi tôi chạy, ăn, dọn dẹp, cầu nguyện, đi bộ quanh cửa hàng 99 xu, v.v. Nếu tôi có thể dừng lại cũng như ảnh chụp màn hình để tôi có thể nói với ai đó về nó sau. Cũng như bây giờ tôi đã nói với ai đó về một yêu thích gần đây của bạn!
Đây là một podcast dịch vụ tuy nhiên tôi đã lấy một cái gì đó khác với nó
Cuối tuần trước, tôi đã nghe Amy Porterfield podcast – cô ấy đề cập đến tiếp thị internet. Tôi đi với các giai đoạn lắng nghe các chủ đề khác nhau một cách ám ảnh cũng như thiên đường đã tham gia vào điều này gần đây, tuy nhiên tôi rất vui vì tôi đã làm.
Tập phim là – Amy Porterfield Podcast 238 với Seth Godin. Tiêu đề là các thủ thuật thành công để phục vụ thị trường khả thi nhỏ nhất với Seth Godin. Amy Porterfield đang phỏng vấn anh ấy về cuốn sách mới của anh ấy – đây là tiếp thị: Bạn có thể được nhìn thấy cho đến khi bạn thấy.
. để nghe khi chạy.)
Họ đã nói về chính xác làm thế nào để có được liên kết với khách hàng. Tôi đã vô cùng tò mò về Seth Godin cũng như tôi đã hy vọng anh ấy nói chuyện nhanh hơn một chút trong phong cách phỏng vấn nên tôi đã nghe trên một cuộc chạy vào cuối tuần này. Tôi thích những gì họ đang nói – thay vì luôn tập trung vào nhiều nội dung hơn, nhiều người hơn – tập trung vào những người bạn có cũng như những gì họ muốn. Tôi thích điều đó vì tôi thích bạn – cũng như tôi thay vì thực hiện các tập phim về các chủ đề bạn muốn nghe thay vì thay đổi nó để có được nhiều người hơn.
Sau đó, một cái gì đó anh ấy tuyên bố thực sự đánh tôi – tuy nhiên không phải là về kinh doanh.
Chúng tôi luôn luôn cố gắng ngăn chặn một người không có người khác vì chúng tôi nhận nó một cách cá nhân. Cũng như anh ấy đã nói về quảng cáo tuy nhiên nó đánh tôi về các mối quan hệ.
Tôi đã ở trong hoàn cảnh mà tôi đã rất vui mừng khi giữ nó thoải mái vì tôi không muốn cống hiến cho một người hoặc cảm thấy như tôi đã ủng hộ họ vào một góc cũng như nguy hiểm khi họ biến mất. Tôi giữ nó trong một trường hợp có lẽ / ở giữa hoàn cảnh vì nó an toàn hơn ở một mức độ nào đó. Tuy nhiên mà không tốt hơn.
Nếu bạn hỏi ai đó điều gì đó cũng như họ tuyên bố ‘có lẽ nó sẽ giảm áp lực. Họ đã cung cấp cho bạn một phản hồi mà không thực sự chỉ ra bất cứ điều gì. Thế bây giờ thì thế nào?
Không có gì là tuyệt vời vì nó loại bỏ – những gì bạn sử dụng không dành cho người này.
Khi ai đó nói với bạn không hoặc từ chối bạn, tốt! Bây giờ bạn đang loại bỏ rằng bạn phải bước vào một cái gì đó (hoặc ai đó) khác.
Điều này có thể áp dụng cho các kết nối cũng như hẹn hò – tuy nhiên tương tự như tình bạn hoặc bạn bè đang chạy. Nếu bạn tiếp tục yêu cầu ai đó chạy với bạn cũng như họ nói rằng có thể là một cách khác, hay sau đó, bạn chỉ chờ đợi. Hỏi một mối quan tâm chắc chắn hơn rất nhiều cũng như ghim nó xuống. Nếu nó không có hoặc không phải bây giờ – khám phá thêm một người bạn đang chạy.
Và nếu bạn hẹn hò với ai đó cũng như họ cung cấp cho bạn một điều có lẽ – biến nó thành một thực sự hoặc không cũng như nếu đó là một bước không.
Nếu bạn có bất kỳ loại podcast hoặc cuốn sách nào đã thay đổi cuộc sống của bạn thì hãy nói với tôi!
Bây giờ, hãy để Let đến sự kiện chính. Tôi có một cuộc phỏng vấn đáng chú ý với người hướng dẫn chạy Nate Helming-đồng sáng lập YouTube cực kỳ nổi bậtKênh cũng như trang web – Trải nghiệm chạy.
Hôm nay tôi nói chuyện với Nate Helming, người hướng dẫn điều hành đầu cũng như đồng sáng lập The Run Experience. Giảng viên Nate là một vận động viên cực kỳ lành nghề, người đấu tranh với đau nhức cũng như những cơn đau trong khi tập luyện cho các cuộc đua cũng như ba môn phối hợp. Điều đó ảnh hưởng đến một sự thay đổi trong trọng tâm của anh ấy để hỗ trợ các vận động viên khác cũng như ba môn phối hợp tập luyện khó khăn cũng như ngăn ngừa chấn thương. Các chứng nhận của anh ấy bao gồm: Hoa Kỳ Triathlon I, CPR/First Aide, Cross in Shape I, CrossFit Mobility, CrossFit Sture, Carl Paoli, kết nối phong cách miễn phí.
Nate Helming có trụ sở tại San Francisco cũng như ngoài các vận động viên huấn luyện cũng như ba môn phối hợp ở mọi cấp độ, anh đào tạo những người đi xe đạp cấp Olympic, chuyên gia ba môn phối hợp, người đi xe đạp leo núi ưu tú, cũng như các vận động viên Ultra cấp độ quốc gia về sức chịu đựng cũng như di động . Nate đã đi khắp thế giới để nói về đào tạo sức chịu đựng tốt hơn nhiều cho các vận động viên sức bền, cũng như trên cơ sở thường xuyên xuất bản video cũng như các bài viết về chính xác cách vận động viên có thể làm điều đó tốt hơn!
Bạn có thể tuân thủ anh ấy về các mẹo, kế hoạch đào tạo cũng như nhiều hơn nữa trên Run Experience.com cũng như kiểm tra kênh YouTube của họ.
Làm thế nào để ngừng chạy chấn thương với người hướng dẫn trải nghiệm chạy
– 10 phút chọc vào cơ thể của bạn
– Nate gợi ý Netflix cũng như kích hoạt AKA sử dụng thời gian TV của bạn để cuộn bọt (hoặc sử dụng chai rượu vang trắng!), Kéo dài cũng như kiểm tra với cơ thể của bạn. Đây là một thời gian tuyệt vời để khám phá nếu có bất kỳ loại khu vực nào yêu cầu nghỉ ngơi hoặc chú ý bổ sung.
– Thay vì chạy nhiều hơn cũng như nhiều dặm hơn – tận dụng thêm thời gian để tích hợp kéo dài, di động cũng như đào tạo sức chịu đựng.
– Có rất nhiều điều bạn có thể làm tại nhà để hỗ trợ cũng như đào tạo thêm.
-4 người chạy bộ đầu tiên phải bắt đầu khi họ bắt đầu một kế hoạch đào tạo chéo ở nhà.
Trải nghiệm Run là một trang web, mạng xã hội cũng như kênh YouTube với video cũng như các kế hoạch đào tạo cho các vận động viên ở tất cả các cấp.
Bạn có thể nhận được nhiều thông tin hơn tại Trải nghiệm chạy, mạng xã hội của họ cũng như kênh YouTube
Giải thưởng:
Tôi sẽ cung cấp một tiếng hét cho nhu cầu ưa thích của tôi để có các sản phẩm để có ở nhà.
1. Con lăn bọt – Tôi có một con lăn bọt dài dày đặc như thế này: Con lăn bọt mật độ cao màu xám hoặc đen
Và tôi có một cái gập màu xanh nhỏ hơn: con lăn bọt rollga với va chạm
2. Thời gian Cube – Có các tùy chọn khác nhau. Gần đây tôi mới có một khoảng thời gian 10 phút-tốt nhất cho kiểm tra 10 phút với cơ thể cũng như 10 phút kéo dài sau chạy.
Tôi có cái này – bộ đếm thời gian kỳ diệu. Chúng có các khoảng thời gian khác nhau trên khối, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn sẽ nhận được một khoảng 10 phút.
3. Thảm yoga – tốt nhất là một cái dày. Tôi cũng thực sự muốn một cái lớn. Tôi muốn một tấm thảm yoga khổng lồ lớn vô lý!
Kiểm tra điều này – thảm yoga cực kỳ lớn cho những người như Shaq cũng như Monica.
Cám ơn vì đã lắng nghe! Hãy chắc chắn rằng bạn đã đăng ký chương trình để các tập mới hiển thị lý tưởng!
Nếu bạn muốn lấy cho tôi một món quà – don, vì đó không phải là ngôn ngữ giống như của tôi. Tuy nhiên, những lời khẳng định đang kiểm tra chương trình hoặc nói với ai đó về nó sẽ chỉ ra thế giới với tôi!
Tag @runeatrepeat cũng như cho tôi biết bạn đang làm gì trong khi nghe tiếng như Kristen, người đang nghe trên 5 dặm chạy sáng nay.
Gửi cho tôi sổ làm việc
6save
Chia sẻ là quan tâm!
6
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
trình phát âm thanh: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com 00:00 00:00 00:00 Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS Video mới nhất của tôi Ngày đào tạo marathon ngày 3 Nhật ký video đào tạo marathon – Ngày 3. Chạy tạp chí Kiểm tra với Run…